Uroš Pinter, bežecký a kondičný tréner, absolvent kineziológie na Fakulte športu

V posledných rokoch je maratónsky a ultramaratónsky beh v rozkvete a čoraz viac sa takýchto pretekov zúčastňuje aj rekreačných bežcov. Pri behu na dlhé trate sa človek nezaobíde bez toho či onakého batohu.


Všetky fotografie: Uroš Pinter

Revolúcia v Deuter

Prilepí sa batoh

Prípravy na leto bežeckej sezóny

Nenechajte si ujsť produkty vo výpredaji !

V prípade ultramaratónskych vzdialeností (aj viac ako sto kilometrov) vo väčšine prípadov beháme po neusporiadaných cestách (ustálil sa anglický výraz trail) cez lesy, lúky, náhorné plošiny, kopce, hory. Práve to priťahuje davy, ktoré sa z monotónnych cestných behov presúvajú na úzke chodníky v prírode, ktoré väčšinou vedú po nerovnom teréne – trochu hore a trochu dole. Vývoj bežeckého vybavenia ide ruka v ruke s masovou účasťou a najväčší výrobcovia do svojich produktov rok čo rok zapájajú nové materiály, technológie a dizajn.

Na útek potrebujeme veľa vybavenia. Základné veci sú:

• náhradné oblečenie
• nepremokavé oblečenie v prípade dažďa
• slnečné okuliare
• potraviny (energetické tyčinky, energetické gély...)
• prvá pomoc
• nabité GSM a doklady

Na dlhšie, viachodinové alebo aj viacdňové behy musíme mať so sebou nejaké doplnkové vybavenie:

• čelovka
• náhradné batérie alebo powerbanka
• teplé oblečenie a rukavice príp čiapka (v noci alebo vo vysokej nadmorskej výške môže byť veľmi chladno)
• píšťalka
• astronautská fólia (na ochranu pred chladom a teplom)

Aby sme mohli nosiť všetky tieto veci, potrebujeme bežecký batoh, ktorý musí spĺňať nasledujúce kritériá:

• optimálne prispôsobenie telu (batoh by mal byť čo najbližšie k telu; niektoré sú nastaviteľné pomocou popruhov, iné majú k dispozícii modely v rôznych veľkostiach)
• ľahké a odolné výrobné materiály
• veľké množstvo vreciek (pre rýchly prístup k výstroju alebo oblečeniu počas behu)
• priestor na použitie močového mechúra alebo kanistrov
• slučka pre inštaláciu cross-country resp turistické palice

Typy bežeckých batohov

Bežecká vesta

Najpopulárnejšou verziou bežeckých batohov sú v poslednej dobe nejaké tie vesty. Ide o menšie ľahké batohy, ktoré sa „oblečú“ ako vrchné oblečenie a veľmi dobre priľnú k telu. Oproti klasickým ruksakom sú vyššie (na hornej časti chrbta) a zapínajú sa vpredu na popruhy na hrudi. Pri behu neprekážajú. Práve pre jednoduchosť nosenia a ľahkosť sú hojne využívané na súťažiach, kde je veľmi dôležitý každý gram a umiestnenie kapsičky!

Zvyčajne sú dostupné vo veľkostiach od 5 do cca. 12 litrov. Niektoré verzie umožňujú použitie močového mechúra na tekutiny, ale väčšina používa hydratačný mechúr alebo dva, pohodlne a trvalo namontované na prednej strane.

Čo sa týka viest, odporúčam Dynafit Enduro 12 (bez fliaš na vodu súčasťou balenia) alebo Montana Fang 5 (vrátane 2 fliaš s mäkkou vodou).

Klasický bežecký batoh

Klasická konštrukcia bežeckých batohov priľne k telu o niečo horšie ako vesty (na chrbtici je nižšie), no oproti väčším, turistickým batohom poskytuje stále veľmi dobrú stabilitu a minimálne nám prekáža pri pohybe. Väčšinou sú dostupné aj vo väčších veľkostiach, čo nám umožňuje zmestiť do nich viac výbavy. Hodia sa aj na cyklotúry, krátke prechádzky a do kopcov. Do väčšiny z nich je možné nainštalovať vodný vak, ktorý je ideálny pre hydratáciu na mieste.

Preferujem Source Rapid 2L alebo Vango Sprint H20 3 . Obaja už prichádzajú s tekutým močovým mechúrom.

Vak na behanie

Menšie bežecké tašky, ktoré sú umiestnené okolo pása, umožňujú prenos jednej fľaše s vodou a menších vecí (kľúče, telefón, doklady). Sú dobrou alternatívou k bežeckým batohom na kratšie zápasy a tréningy.

Odporúčam Dynafit React 600 alebo Deuter Pulse 2 .